シリコンバレー式ダイエット1日目

 

《起床》 08:00

《体重》 61.65㎏(やばいっ体重計1年ぶりくらい)

《体温》 36.0℃(低い。。でもお昼くらいには36.5でした。)

《便》 ❌

たんぱく質量》 47g(昼25g、夜22g)

《炭水化物》 ご飯茶碗半分、ハチミツ少

 

 

 

朝 08:30 完全無欠のダイエットコーヒー

 

昼 12:00 サラダ(ポーチドエッグ2個、レタス、トマト、きゅうり、とうもろこし、塩、醤油、りんご酢MCTオイル)

 

夜 17:30  グラスフェッド牛のミートソースオムライス、青汁2本、手作りスポーツドリンク(ハチミツ極少)

 

(※太字は守れてないもの)

 

 

今日は朝から、食欲なし。

朝も昼も、無理やり食べた。たぶん、胃が糖化してるのかも。

夜もあまり食べたくなくて、野菜を青汁にしてしまった。(非加熱生青汁)

夜は痒くて痒くて、1回寝たけど、痒すぎて起きてしまった。少ししてまた寝れたからよかったけど。

 

急にたくさん食べたから代謝が良くなったのかも。

 


f:id:n-koharu:20190607181601j:image