シリコンバレー式ダイエット8日目

 

《起床》 10:30

《体重》 60.80㎏(+0.60㎏)

《体温》 ❌はかってない

《便》 ○1日中

《生理4日目》

たんぱく質量》 計20g

《炭水化物》 ご飯、トースト、お菓子、アイス、りんご

 

 

朝 10:30 にんじんりんごジュース

 

昼 12:00 カレーライス、ポーチドエッグ1個、トースト3枚、バター

 

15:00 お菓子、アイス2個

 

夜 なし

 

22:00 プロテイン

 

(※太字は守れてないもの)

塩水、ビタミンCは好きなときに飲んでました。

 

今日はやばい。。。(>_<)

明日からはちゃんとやろう!