《起床》 10:30
《体重》 60.80㎏(+0.60㎏)
《体温》 ❌はかってない
《便》 ○1日中
《生理4日目》
《たんぱく質量》 計20g
《炭水化物》 ご飯、トースト、お菓子、アイス、りんご
朝 10:30 にんじんりんごジュース
昼 12:00 カレーライス、ポーチドエッグ1個、トースト3枚、バター
15:00 お菓子、アイス2個
夜 なし
22:00 プロテイン
(※太字は守れてないもの)
塩水、ビタミンCは好きなときに飲んでました。
今日はやばい。。。(>_<)
明日からはちゃんとやろう!