《起床》 09:00 《体重》 60.25㎏(＋0.45㎏) 《体温》 ❌はかってない 《便》 ❌ 《たんぱく質量》 昼60g、夜25g、計85g 《炭水化物》 黒糖 朝 09:00 ビタミンC 昼 12:30 ほっけ、鮭、ポーチドエッグ、チーズ、にんじんスープ、プロテインパン、バター、完全無…