2019-06-17 シリコンバレー式ダイエット１０日目 《起床》 11:00 《体重》 59.8㎏(－0.3㎏) 《体温》 ❌はかってない 《便》 ○13:00 《たんぱく質量》 昼60g夜20g計80g 《炭水化物》 枝豆のお菓子(無添加) 《運動》 20:00 クランプ１分、ヨガ 朝 11:30 にんじんジュース 昼 12:30 鶏肉の照焼(ラカンカ)、プロテインパン、チョコケーキ(シリコンバレーレシピ) 夜 18:00 プロテインパン、バター、枝豆のお菓子(無添加)、卵醤 (※太字は守れてないもの) 塩水、ビタミンCは好きなときに飲んでました。
