シリコンバレー式ダイエット５日目
《起床》 10:30
《体重》 59.90㎏(±0㎏)
《体温》 36.4℃(朝はかり忘れてお昼過ぎ)
《便》 ○23:00
《生理１日目》
《たんぱく質量》 昼50g夜10g計60g
《炭水化物》 りんご、いよかん
朝 11:00 白湯 完全無欠のダイエットコーヒー
昼 12:30 完全無欠のダイエットコーヒー、にんじんりんごジュース、牛肉、ポーチドエッグ２個、生姜、プロテインケーキ
15:00 おからパン、完全無欠のダイエットコーヒー
夜 18:00 おからパン、バター、いよかんにんじんジュース、ビタミンC5g
20:00 ビタミンC5g
(※太字は守れてないもの)
塩水は好きなときに飲んでました。
低速ジューサーを買ったので、今日はフルーツを結構とってしまった。
でも、低速ジューサーで作った、にんじんりんごジュースは本当おいしくて、感動！
はまっちゃいそう。。
そもそも何で低速ジューサー買ったかというと、フルーツと野菜からとれる水分は、ふつうの水では流せない体の中の毒素を流す、デトックス効果があると聞いたから。蒸留水も同じような効果があるらしい。
だから、買ってしまいました(^^;
しかも、野菜食べるのがツラい時が結構あって、ジュースなら手軽にとれるかなーと思って。
でも、本当ジュースだといくらでも野菜がとれるわ。
絞りカスもかなり活用できるし。
今、おからパンとか、プロテインパンを手作りする事が多いんだけど、それに混ぜ込むと、より美味しくなるし、栄養もアップして良いことだらけ。
買ってよかったです！
