《起床》 10:00
《体重》 59.90㎏(－1.10㎏)
《体温》 35.8℃
《便》 ○10:00 17:00
《たんぱく質量》 昼40g夜30g計70g
《炭水化物》 なし
朝 10:00 白湯 完全無欠のダイエットコーヒー
昼 11:45 サラダ(かいわれ、ベビーリーフ、MCT、醤油、りんご酢)、チーズ、ローストビーフ、鰹のお刺身、プロテインケーキ、バター
15:00 チョコケーキ(シリコンバレーレシピ)、プロテインケーキ、バター
夜 18:00 大根サラダ、豆腐、鰹のお刺身、生姜、MCT、醤油
(※太字は守れてないもの)
塩水は好きなときに飲んでました。
