《起床》 12:00 《体重》 60.10㎏(－0.15㎏) 《体温》 ❌はかってない 《便》 ❌ 《たんぱく質量》 昼32g夜45g計77g 《炭水化物》 りんご 《運動》 21:30 Ayaの筋トレ 朝 寝てた 昼 11:45 にんじんりんごジュース、豚肉、目玉焼き２個、にんじんとコーンのバタ…