オイル

オイルは今、

ココナッツオイル

MCTオイル

ギー(澄ましバター)

しか使ってません。

油って本当に難しいと思います。

自分では何がいいのか

イマイチ判断できません。

なので、本とかネットで調べて、

ダメと言われている油は、

カットしています。

でも、実際使っている３つの油も

良いのか悪いのかなんて解ってなくて(^^;

でも体は油を欲しがるので、

そういう時に、使ってます。

オメガ3は良いという意見が大半ですが、

ダメという意見も少数あるので、

自分なりに考えて、

酸化しやすい油ということでやめています。

(オイルとしてはやめています。食べ物から摂れるオメガ3は意識していません。)

判断基準としては、

酸化しやすいか、酸化しにくいか。

って感じでしょうか。。？

まあこれからも要勉強ですね。

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